物质低配 精神丰盈
《论语·述而》中说：“饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。”
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一蔬一食可充饥，一瓢一饮能止渴，一床一榻足安眠。快乐藏在简单的生活中，美好存在平凡的日子里。
从前，有一位樵夫，每日晨时上山砍柴，日落之前回家。闲来无事时，去田间地头散步，或是坐在树下乘凉，生活虽不富裕，倒也安稳踏实。
直到有一天，他去城里赶集，看到四处坐落的大房子、琳琅满目的物品，再想到自己的生活，心有不甘。于是，借钱修了更大的房子，置办了许多东西。
但他却因为债务，开始没日没夜地砍柴，时常在山上过夜，还要时时提防野兽的攻击，过得苦不堪言，追悔莫及。可见，真正的富有是内心的丰盛、灵魂的充盈。
中年以后，经历了跌宕繁华，看遍了百变千奇，方知外在富裕如镜花水月，一碰即碎，而内在富足却是金刚铁壁，牢不可摧。所以，足够时不过分贪求，有余时不过多消耗。
话剧作家曹禺在刚出名时，前来结交的人数不胜数，他一时沉迷其中，作品水平大不如以前。
周围人依旧对他极尽夸赞，然而，随着名声的降低，大多数人都悄悄离开了。唯有画家黄永玉给他写了一封信，言辞恳切地指出了他的问题。
曹禺因此开始反省自己，改正错误，作品达到了更高的艺术水准。之后，两人成为了至交好友，坦诚相待，互相勉励，在各自领域大放异彩。
《论语·季氏篇》中说：“益者三友，友直，友谅，友多闻。”
彼此懂得，久处不累，便是世间最幸运的事。
情绪低温 身心康健
人的一生都会与情绪相伴，情绪是感知世界的法宝，也是杀人无形的利器。
《儒林外史》中记载了这样一则故事。古时候，有一个叫范进的读书人，勤奋学习、刻苦用功，20多岁的时候，考中了秀才。
后来一直考试，屡次不中，直到50多岁的时候，终于中举了。面对突如而来的喜讯，他一时情绪激动，喜极而疯。
每个人都会有情绪失控的时候，懂得调整心态，控制情绪，是人生最重要的修行功课。
《礼记》中有云：“敖不可长，欲不可从，志不可满，乐不可极。”
《晋书》有曰：“自损者有余，自益者弥昏。”人这一生，不仅外物有数有量，时间精力更是转瞬即逝，弥足珍贵。在有限的时间长河里，丢掉损害消耗自己的人事物，才能留有余力和福德，体验生命的真谛。
主播：文墨婷香文婷品墨，步步留香
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